第17章 雪地 (1/5)
雪地
寒假。
陳敘六點準時醒來時,窗外已是白茫茫一片。
雪花還在飄,他掀開被子,冷空氣立刻包裹上來。他穿上厚厚的羽絨服,拉鍊拉到頂,領子豎起來,遮住半張臉。
客廳裏很安靜。養父母昨晚值夜班還沒回來,餐桌上留了紙條和早餐錢。
陳敘收起錢,從冰箱裏拿出昨天買好的麪包和牛奶,裝進揹包。
然後他推開陽臺門。
寒氣撲面而來,他下樓。
小區空地上已經有人了。
林述穿着黑色的羽絨服,正在雪地裏做高擡腿。看見陳敘,他停下動作,咧嘴笑了。
“早!”林述的聲音傳來。
“早。”陳敘走過去,放下揹包,“幾點到的?”
“五點半。”林述繼續高擡腿,動作幅度很大,濺起細碎的雪沫,“睡不着,乾脆就來了。”
陳敘沒說話,開始做熱身。
拉伸,關節活動。每一個動作都比平時慢,天太冷,肌肉僵硬,貿然運動容易受傷。
熱身完畢,開始晨跑。
雪地跑步和平時不同,每一步都要更用力,陳敘控制着呼吸,三步一吸,兩步一呼。
林述跑在他身邊,呼吸聲更重。
三公里後,
兩人渾身發熱。
羽絨服已經拉開。
他們停下來,撐着膝蓋喘氣,
“寒假訓練第一天。”林述說,聲音還帶着喘,“怎麼安排?”
陳敘從揹包裏拿出訓練日誌。
上面已經寫好了計劃:
“寒假訓練第一階段(四周)
目標:體能儲備,技術鞏固,中考文化課同步
每日安排:
6:00-7:00 晨跑+拉伸
8:00- 文化課學習(數學/物理)
- 羽毛球專項訓練(小區空地)
- 文化課學習(語文/英語/化學)
- 力量訓練(居家)
- 比賽錄像分析+訓練日誌
林述湊過來看,看了半天,然後哀嚎,“這也太滿了……”