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第17章 雪地 (1/5)

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雪地

寒假。

陳敘六點準時醒來時,窗外已是白茫茫一片。

雪花還在飄,他掀開被子,冷空氣立刻包裹上來。他穿上厚厚的羽絨服,拉鍊拉到頂,領子豎起來,遮住半張臉。

客廳裏很安靜。養父母昨晚值夜班還沒回來,餐桌上留了紙條和早餐錢。

陳敘收起錢,從冰箱裏拿出昨天買好的麪包和牛奶,裝進揹包。

然後他推開陽臺門。

寒氣撲面而來,他下樓。

小區空地上已經有人了。

林述穿着黑色的羽絨服,正在雪地裏做高擡腿。看見陳敘,他停下動作,咧嘴笑了。

“早!”林述的聲音傳來。

“早。”陳敘走過去,放下揹包,“幾點到的?”

“五點半。”林述繼續高擡腿,動作幅度很大,濺起細碎的雪沫,“睡不着,乾脆就來了。”

陳敘沒說話,開始做熱身。

拉伸,關節活動。每一個動作都比平時慢,天太冷,肌肉僵硬,貿然運動容易受傷。

熱身完畢,開始晨跑。

雪地跑步和平時不同,每一步都要更用力,陳敘控制着呼吸,三步一吸,兩步一呼。

林述跑在他身邊,呼吸聲更重。

三公里後,

兩人渾身發熱。

羽絨服已經拉開。

他們停下來,撐着膝蓋喘氣,

“寒假訓練第一天。”林述說,聲音還帶着喘,“怎麼安排?”

陳敘從揹包裏拿出訓練日誌。

上面已經寫好了計劃:

“寒假訓練第一階段(四周)

目標:體能儲備,技術鞏固,中考文化課同步

每日安排:

6:00-7:00 晨跑+拉伸

8:00- 文化課學習(數學/物理)

- 羽毛球專項訓練(小區空地)

- 文化課學習(語文/英語/化學)

- 力量訓練(居家)

- 比賽錄像分析+訓練日誌

林述湊過來看,看了半天,然後哀嚎,“這也太滿了……”

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