第16章 第一十六章 平凡一日 （1/5）

試訓結束的第三天，李讓照常五點起牀。

沒打擾安娜，他靜步來到客廳，用微波爐簡單熱了鮮牛奶和雞蛋土司，邊喫着邊看湖人昨天發來的訓練建議。

體能部分列了三頁，內核力量訓練優先級最高，主教練哈里斯標註了每週四次專項課。

下肢爆發力維持現有強度即可，但增加了敏捷梯和橫移步的頻率。

有氧耐力只寫了保持。

技術部分不長，中距離跳投列爲A級訓練項，每天至少500次定點加200次移動中出手；三分線外暫時只要求底角和弧頂兩個點，每天100次；背身腳步的單打技術由助理教練一對一打磨，每週三次。

這些李讓只是簡單翻了翻，感覺最有價值的是湖人會用私人關係介紹一些優秀教練。

他比這時代的所有人都清楚怎麼練自己，就像哈里斯眼裏不重要的三分球，他每天都會重點訓練。

前面這些建議不重要，後面的戰術部分看的很仔細。

第一，進攻端角色定位爲高位策應點和弱側終結點。

陣地戰中優先在罰球線以上區域接球，利用身高和視野做手遞手或快速分球。

當球在強側運轉時，弱側底線和側翼之間的空切是主要得分方式，要求李讓在無球狀態下始終保持移動，通過掩護和反跑撕扯防守。

第二，持球進攻場景。

持球主要集中在三種情況：轉換進攻中的快速推進、半場陣地中借擋拆後的錯位單打、低位背身要球后的翻身跳投或轉身切入。

哈里斯特地註明：不鼓勵持球超過三秒，除非形成明確的錯位或防守破綻。

第三，防守端承擔側翼掃蕩和協防護框的雙重職責。

對方持球人突破第一道防線時，李讓要從弱側收縮到油漆區邊緣，利用臂展干擾投籃或切斷傳球路線。

外線單防時保持一臂距離，利用橫移速度封堵中路，逼迫對手往底線或掩護牆方向走。

最後，哈里斯希望湖人在攻防轉換中提速，落入半場陣戰後則打耐心傳導。

李讓被賦予一定的戰術自由度，可以在弧頂發起手遞手、在低位背身發起單打、在底線通過無球掩護切出接球跳投。

這三種起手式由他臨場選擇，前提是必須在接球兩秒內做出決策。

哈里斯還附了一段話：「以上是基於你在試訓和決賽中的表現擬定的框架。」

「你的技術完成度比報告中寫的高，但NBA級別的防守輪轉速度和身體對抗需要時間適應。」

「前半個賽季會以簡單戰術爲主，逐步增加你的持球權限。」

「這是初步版本，最快一個月內會給你發完整戰術手冊。」

這些在試訓時哈里斯提過，如今落到紙面上更清楚。

李讓洗好杯子和碗碟，坐在沙發上把這幾段又讀了一遍。

通常球隊在選秀前的內核工作是評估，雙方只會進行方向性的溝通，很少會在選中之前就給出詳細的戰術安排。

但話又說回來了，嘴上說得再好聽，都不如實際行動來得真。

湖人教練組這麼做就是表示了他們的誠意，也是反襯出他們對他的志在必得和極高定位。

可以說這是對『天選之子』纔會給出的特權待遇。

李讓也很滿意這份誠意，戰術框架比他預期的更開放，哈里斯給了他相當大的臨場決策空間，防守端也不再是髒活累活一把抓，職責劃分非常清晰，看得出來是刻意降低認知負荷，讓他先做好能穩定貢獻的部分。

「不過這樣的話，還是得提高我的無球能力。」

李讓摸了摸下巴：「高位策應點和弱側終結點都是以無球技術爲基礎的戰術體系，他對我的持球單打能力信任度還是不高。」

想了想，給投籃教練打了個電話溝通了一下，然後套上件灰色運動T恤，提上小包離開公寓。