第39章 第 39 章 （1/3）

第 39 章

趙媛聞言，擡起了窩在胸口的大腦袋，十分堅定地望着鄭明明，點點頭。

鄭明明這會兒是真的犯了難。

按理說，趙媛這個情況，首要目標是先調整飲食，減輕體重，等到一個正常範圍了，再開始配合運動，不然這樣的大基數，別說跑步了，走快了，可能膝蓋都受不了。

但是對上趙媛信任又堅定的眼睛，鄭明明只能斟酌着開口“那，要不你先在一邊看幾天，這幾天的時間，我需要你做一件事，早飯，中飯，晚飯，只能喫平時的一半，如果做不到，現在就說，不要等我發現，能接受嗎？”

鄭明明覺得，還是應該循序漸進，不能上來就下猛藥，對於沒有運動基礎的人來說，那樣肯定會受傷。

趙媛想都沒想，就回答道“可以，我能做到！”

“那行，今天你就在旁邊先觀摩，儘量不要坐着，堅持一下！”

鄭明明交代完趙媛，就沒有再多廢話，她先示範給湯森看幾個有效的拉伸肌肉的方法。

湯森問她能不能等最後結束再拉伸，她的建議是最好不要，因爲肌肉如果沒有充分舒展開，任何一個需要發力的動作，都有可能會受到影響，甚至是傷到自己，得不償失。

肌肉徹底放鬆後，鄭明明大概地給湯森講解了一下，初級學者適合的前踢，側踢和推踢，幾個入門級的分解動作。

湯森腦子裏，只有一個捱打的時候要抱頭，這樣籠統的概念，那還是在看古惑仔的時候，順便留下的記憶。

鄭明明知道他的基礎弱，所以並不着急，她希望湯森最好能堅持，每天早起一個小時，在家扎馬步，能夠穩住下盤，對收緊內核也很有幫助。

眼看着太陽落下得很徹底了，鄭明明宣佈第一課結束。

湯森剛剛在鄭明明的幫助下，徹底地拉伸放鬆過，這會不覺得身體有甚麼異樣。

興高采烈的幻想着，自己離武林高手的那天，終於近了一步。

想到有天能赤手空拳的，把那個討人厭的白駒湊趴下，就忍不住地喜上眉梢。

單手把他的名牌包甩上肩，姿態瀟灑留下一句“師傅明天見”就走了。

鄭明明也拽着書包準備離開，趙媛緊緊跟上，小碎步子一直不遠不近地跟在後邊。

“今天晚上想喫甚麼？”前面的鄭明明突然開口問。

“嗯。。。酸菜魚可以嗎？”

“魚片喫一半，酸菜不要，米飯喫半碗，行不行？”

“行！”趙媛覺得只要鄭明明想要她做，甚麼都行。

鄭明明沒有回頭，但是掛上了滿意的微笑。

到家後，看到鄭維維和鄭老太兩個人，在客廳頭靠着頭地嘀咕，一聽見開門聲，明顯被嚇一跳的兩個，趕緊分開，鄭老太立馬坐起來，到處找圍裙嘟囔着“我去熱飯。”

很明顯，鄭老太又是趁沒人在的時候，偷着給自己的大孫子塞好東西呢！

鄭明明不在意的笑了笑，完全沒放在心上，對着有點不自在的鄭維維說“哎，你幫我個忙，打聽個人，在你們高中部，叫，叫叫甚麼來着？”鄭明明一下有點想不起來，田甜暗戀的那個人叫甚麼名字。

“叫安瀾！”

“安瀾吧！”

姐弟倆很有默契地，異口同聲說了出來。

“你怎麼猜到是他的？”鄭明明不解。

“還用猜啊，論整個高中部，最出風頭的，除了這位還有誰？”鄭維維一臉看花癡的表情盯着他姐，有點不屑，甚至是嫌棄地繼續說道“從他轉學過來開始，低年級的高年級的，校內的校外的，我都替好多女生跑過腿了。”

“喲，那快展開說說~”

鄭明明一個箭步衝到餐桌邊，書包都來不及放，隨便甩在了凳子上，滿眼冒金光地催促鄭維維，彙報下過程。

鄭維維終於忍不，住翻了一個大白眼，沒想到啊沒想到，她姐平時看着眼高於頂的樣子，居然也是俗人一個。